PIANO PER TUTTA LA DURATA DELLA GRAVIDANZA

Allenati in sicurezza durante uno dei momenti più belli della tua vita.

Un percorso personalizzato che ti accompagna mese per mese, con attenzione, rispetto del tuo corpo e basato sulle ultime evidenze scientifiche.

✓ Piano personalizzato costruito su di TE

→ Aggiornato ogni 4 settimane in base al mese di gravidanza e alle tue sensazioni.

✓ Accesso App dedicata 24/7

→ Video tutorial di ogni esercizio con me

→ Scheda sempre disponibile dal tuo telefono

‍ ‍✓ Dove vuoi, quando vuoi

→ Potrai scegliere tra casa, palestra o misto in base alle tue esigenze.

💜 CONTENUTI ESCLUSIVI INCLUSI

Video-libreria sempre disponibile: Respirazione diaframmatica, Esercizi pavimento pelvico, Rinforzo core sicuro, Circolazione e gambe leggere, Routine contro mal di schiena, Preparazione al parto.

Pilates in Gravidanza:

- 40+ lezioni registrate (adatte a ogni trimestre)

- LIVE mensili con Desirèe (lezioni di pilates di gruppo per allenarti in compagnia)

- Registrazioni disponibili se non puoi partecipare

Nutrizione di base:

Linee guida alimentazione in gravidanza

🫂 SUPPORTO DIRETTO CON ME

✓ Check-in mensili (ogni 4 settimane)

→ Video-chiamata per aggiornare il piano e rispondere ai tuoi dubbi

✓ Correzione esercizi personalizzata

→ Invii video, ti do feedback dettagliato

✓ Supporto continuo

→ Hai una domanda? Scrivi quando vuoi

✓ Community privata

→ Gruppo WhatsApp con altre mamme DG Project

🤰🏻 PER CHI È QUESTO PERCORSO

✓ Sei in gravidanza e puoi allenarti

✓ Vuoi un piano costruito su di te, non copia-incolla

✓ Cerchi supporto costante e professionale

⏰ COME FUNZIONA

1. Prenoti la consulenza gratuita (20 min), se non l’hai già fatto.

2. Valutiamo insieme obiettivi e condizione fisica.

3. Creo il tuo piano personalizzato.

4. Ricevi credenziali App e inizi subito.

5. Ti seguo mese per mese fino al parto.