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ll percorso guidato per accompagnarti di primi giorni post parto ai 6 mesi post-parto.
COSA INCLUDE:
→ App con video lezioni workout (dai 40 gg ai 6 mesi post parto)
→ 5 Routine ipopressive mirate per rinforzare il core, il pavimento pelvico e ridurre diastasi e gonfiore addominale.
→ Video lezioni Pilates
→ Automassaggio cicatrice post parto cesareo
→ Consigli nutrizionali
→ Community privata
IDEALE SE:
Vuoi un programma strutturato e progressivo con autonomia + supporto community
ATTREZZATURA:
Tappetino, loop band, cavigliere e manubri di diverso peso (più leggeri per parte superiore, più pesanti per parte inferiore) per rendere l'allenamento efficace e ben bilanciato.
⚠️ Il periodo dopo il parto è una fase delicata.
Questo programma è pensato per accompagnarti con gradualità dal rientro al movimento fino ai 6 mesi. Il programma non è personalizzato, ma strutturato per accompagnare la maggior parte delle donne nel post-parto.
ll percorso guidato per accompagnarti di primi giorni post parto ai 6 mesi post-parto.
COSA INCLUDE:
→ App con video lezioni workout (dai 40 gg ai 6 mesi post parto)
→ 5 Routine ipopressive mirate per rinforzare il core, il pavimento pelvico e ridurre diastasi e gonfiore addominale.
→ Video lezioni Pilates
→ Automassaggio cicatrice post parto cesareo
→ Consigli nutrizionali
→ Community privata
IDEALE SE:
Vuoi un programma strutturato e progressivo con autonomia + supporto community
ATTREZZATURA:
Tappetino, loop band, cavigliere e manubri di diverso peso (più leggeri per parte superiore, più pesanti per parte inferiore) per rendere l'allenamento efficace e ben bilanciato.
⚠️ Il periodo dopo il parto è una fase delicata.
Questo programma è pensato per accompagnarti con gradualità dal rientro al movimento fino ai 6 mesi. Il programma non è personalizzato, ma strutturato per accompagnare la maggior parte delle donne nel post-parto.